18年前 / 18 years ago

在18年前 的事我还有点印象, 我亲爱的母亲曾经 被伤的很深很深.. 但 她对我的爱一直没变..


This story is happen 18 years ago, i still have some picture about it.. my mom has go though a very difficult moment.. but her love for me is still remain


有一个 和我有血缘关系的人 和我母亲说 你确定你没抱错儿子吗,还是你一时错饱了别人的儿子啊? 怎么这样的难看啊? 又那么黑.. 以后啊 他肯定 会非常的丑陋.. 


One of my closest family member say this to my mom "erm, are you sure the child is belongs to you? or you mistaken take others baby.. because the baby looks so UGLY, and the color of the skin is so dark.. when he grew up, i am sure he will look like a monster.! "


我母亲 没有回答.. 


My mom remain silent..


那个小男孩 长大的过程 和别人很不一样.. 他 被人取笑.. 被人利用.. 被人玩弄.. 甚至 被人但做玩笑来开.


The boy had a very bad memory about his childhood, he is very different from others.. people use him, laugh at him, think of him as a joker.. play him like a clown.


就但这男孩 渐渐的长大.. 他自己也不明白 为什么会受到这样的对待.. 这小孩 很坚强.. 开朗......


He never know why does everybody treat him like that.. at least the boy stay strong.. he have a strong hard and a very positive thinking..


在小学 因为发育的关系 他也肥的非常的夸张... 


in primary school the boy is keep grow in size.. he became a fat boy..


但他从来不觉得自己有问题


he never thought that his weight is a problem to him
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但那小孩到了13岁 突然 那小孩瘦得很厉害..


when the boy come to 13 years old, suddenly his weight drop down..


一直没受到尊重的他.. 看到自己变瘦 以为会受到 尊重.. 原来 还是自己想多了.. 因为样子还是 那么样... 


He deeply assume that he will get some respect after he become slim. it was just a dream.. his looks is still remain the same..


15岁那一年 有一个亲戚 看到他的样子 因为很久没见所以对他没印象 的就直说.. 这小孩是谁的孩子啊? 这么丑.. 我都不敢带出门啦.!


when the boy reach the age 15, 1 of his uncle told her mom this... who is the mom to this child? this boy is so freaking ugly. if i was the boy parents i won't bring him out of the house.! is a shame!


那小孩的母亲 从那天开始 就想办法 让这孩子改变.


his mom is very upset, she decide to somehow change the boy to a better man.


首先他去换了发型.. 


1stly the boy change his hairstyle..


那小孩 也因为知道自己给母亲带来麻烦.. 他自己也想尽办法 让自己变得更帅..


the boy notice that he bring many problems to his mom, he started to search the way to become more handsome..


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今天的那个丑小孩 不再是从前的那个 丑小孩. 他变得超有自信. 也因为以前的经历 他变得 很开朗 幽默 懂得怎么和人家 沟通 交流 甚至 适当的开别人玩笑 来炒热气氛.. 


In this moment that boy.. is not the ugly boy any more. he boy had totally transform to another person. he have a very high confidence about himself.. because of what had he go through he is now very humor, cheerful.. he know how to communicate well with others. 


原来人生 所经历的困难 不是要 击倒我们.. 而是要让我们 变得 更坚强.. 让我们 一直都在进步.. 总有一天你会达到你要的目标.


There is plenty of problem will step into our LIFE they actually are those teacher that taught us a lesson and leave our life.  Be strong. keep going. One day you will reach your goal. :) 


今天的他不是要证明 给 那些 曾经伤了他的人 而是 他要证明给和他 "以前" 一样的人.. 是时候改变了.. 


He is not trying to prove to those who had hurt him deep inside, but encourage those who think that there is no chance to be better.! 


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等我找到这个人以前的照片时.. 我会 在 放上 这篇文章 (这是一个 真人真事. 因为男主角 就是 和你分享这篇文的人) 我爱我的母亲!


I will find the pic of him when he was young, i will share it in this post (this is base on a true story. do not doubt about it. because you are reading this post and the one who mention in this story is the one who wrote it. Yes, me.. MYSELF! i am proud of myself.) i love my mom!

spot me! red shirt. fat one. =.="'

More is not More: The Importance of Recovery

A few weeks ago I spoke to a guy in the gym who hadn't been training for very long and he told me that he'd been training legs 3 times a week, because he didn't want to be one of those guys with skinny legs and a big upper body, known to some as 'seagulls'. I asked him why he was training legs so often and apart from that reason didn't have any others.

It also goes around the other way. Too often I see people training in the gym for 2-3 hours, and these are the same guys I never see make any real progress in the gym. Other times I would see guys train arms every time they're in the gym as finishing exercises, or train abs 4 times a week.

First of all, in any training plan there has to be a good diet. Everything starts and ends with the diet. Whether you're cutting or bulking you need to get that straight. However, let's talk about training. I want to emphasize to those new to training that more is not more. In fact, less with more intensity is more. So what do I mean by this?

The guy who I talked about training legs three times a week was training them that often simply because we naturally equate more training with more growth. Training legs 3 times a week not only doesn't help, in may and probably will inhibit muscle development. This is called overtraining, and you do NOT want to be doing this. This guy was doing squats 3 times a week. For most of us, this simply will not help. Overtraining leads to muscle growth inhibition and ultimately injury. Don't do this.

The ab myth also bugs me. Let's get this straight: training abs will not give you a visible six pack. If you have a large layer of fat covering them, training them will make them stronger and BIGGER, leading to a larger waistline. What gives you those beach boy abs that the ladies like to stroke comes from the diet. No good diet, no good abs. This leads over to the myth of 'spot reduction'. No, you CANNOT target fat loss from a specific part of your body.

I would recommend for most people that if you want to 'bring up' a certain body part, you train that part for a maximum of twice a week, especially benchpress, deadlift or squats. Remember that you do not grow inside the gym, you grow outside of it. This is why recovery is so important, and why sleep is an integral part of muscle growth. You've heard all this time and time again: you grow while you sleep. Don't ever forget that.

Lastly, if you're new to training, stay away from these magazine routines. You know the ones: you see some bodybuilder who you want to look like, copy his routine and wonder why you aren't gaining jack all. WAKE UP CALL: These big boys have been training for 10-20 years, eating 5000+ calories a day, and taking every supplement under the wagon to maximize their recovery and make sure they can handle their stressful training schedule. Most of us aren't those guys. So for the rest of us, put some experience and knowledge under your belt, and create your own routines that work for YOU.

So guys, train hard. The gym is a cool place to see your buddies who know you there, but it's not a damn dance. When push comes to shove, you need to get in there and get out. You only ever need an hour TOPS for lifting weights if you're training with intensity, and then perhaps 30-40 minutes for cardio. Don't get caught up in the idea that more is more. I go into the gym often for back, where I'll do 4, maybe 5 exercises at most: pullups, deadlifts, and then whatever energy I have after that I'll do 'whatever'. Remember, when you factor in sleep, training is perhaps at most 20-30% of the equation. The guys that I see progress in the gym are the guys who train hard for shorter periods of time, not this 'HEY GUYZ IM TRAINING FOR 3 HOURS LOOK AT ME IM KEWL' bullshit.

Please. Don't be like those assclowns who somehow manage to curl a weight while talking on the phone, read a magazine, tan in the window and chill on the benchpress while others wonder what in the blue hell you're doing. Get in, train hard, get out, eat some food, and sleep well.

Thanks for the support and for continuing to follow me. Once again, you don't have to take my advice as truth... these are just things I've noticed personally. Coming up on 8 years of training now... wow, time has flown. Good luck with your goals guys, you'll be there in no time. Stay consistent. Any questions you may have just leave a comment. I'll be back soon.

Happy Easter.

Thomas


resources from http://clutchlifter.blogspot.com/2011/04/more-is-not-more-importance-of-recovery.html

七種不能娶的女人.. (copy from some website)

第一種：空姐：她總是在"上面"。

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第二種：賣麵的 ：來喔！我"下麵"給你吃！

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第三種：幼稚園老師 ：來，我們"再來一次"！

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第四種：護士小姐 ：她常說: "把褲子脫下來...!!"

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第五種：小學老師 ：她常說: "做不好, 就罰你重做一百遍...!!"

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第六種：車長小姐： 她常說: "再進一點..再擠進去一點..裡面還很空!!"

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第七種：麥當勞小姐：謝謝！５９秒內完成。下一位！

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翘课的 "借口"

1.
最體面的理由
："Saya takut la cikgu! Terlalu handsome, manyak perempuan tengok saya"
2.
最實事求是的理由
："Cikgu terlalu hodoh! Saya tak tahan tengok!"
3.
最拍馬屁的理由
："Cikgu terlalu cantik~~~ Saya takut saya tak boleh tahan juga..."
4.
最無聊的理由
："Kawan sebelah maja tak mau cakap dengan saya"
5.
最是理由的理由
："Kawan saya belanja makan...Bayar hutang..Cikgu mau saya pinjam kasi u?"
6.
最Cheap的理由
："Saya tolong nenek saya pindah rumah"
7.
最蠻橫的理由
："Tak syok! Tarak feel!"
8.
最無奈的理由
："Stokin saya baru cuci semalam..belum kering..tak pakai pigi sekolah tak boleh....."
9.
最丟面子的理由
："Tadi nampak leng lui di atas jalan...Tak nampak jalan dan jatuh dalam longkang....."
10.
最受挫折的理由
："Girlfren tak mau saya.... Cikgu....!! saya manyak sakit hati!!!" （抱着老师狂哭，老师呆着）
11.
最胡說八道的理由
："Ayah mau kahwin dengan emak sekali lagi..."
12.
最侮辱教育部的理由
："Kerusi di sekolah sangat cheap! Saya tak boleh tidur dengan baik! "
13.
最進步的理由
："Saya terkutip 1 ringgit..cari satu hari baru nampak seorang polis..."
14。
最令人同情的理由
："Saya sesat jalan...kemudian kena rompak...kena hantam cukup cukup...kemudian seorang kata dia Gay...."
15.
最病態的理由
："Saya tak boleh keluar rumah pada 1,13,21, dan 28 setiap bulan.."
16.
最挨不著邊的理由
："Aunti sebelah rumah pigi hospital lahir anak.."
17.
最變態的理由
："aiyoo Cikgu,...saya setiap bulan 'itu' pun datang sekali lla malunye....hehe..cikgu jahat oo~" (狂抛眉眼，老师呕！）
18.
最抽象的理由
："saya nampak seekor harimau sedang main chess dengan Mike Tyson, jadi saya pun tengok tengok tengok...."
19.
最幸福的理由
："tadi datang sekolah manyak leng lui kacau saya "
20.
最可恥的理由
："Breakfes makan terlalu banyak! Tak boleh jalan.."
21.
最遭罪的理由
："Tadi pigi tandas tak ada toilet paper, tunggu dalam sana sehingga Emak balik.."
22.
最天真的理由
："Semalam saya kira bintang ....""
23.
最關心自己的理由
："Semalam saya tidur sangat lewat, takut tak cukup rehat, jadi saya tidur banyak sikit hari ini"

不会做男朋友的请看！！！

一。每天睡觉之前一定要给她打一个电话，不管你有多晚，因为她一直在等你，只是她嘴上说不管。

二。就算你再忙，你也不能一连好几天不给她短信或电话，或者对她忽冷忽热，因为这样会让她很恐慌，是不是自己又做错了什么。任何时候不要让她找不到你，因为这样她会一直很不安心。

三。就算她跟你无理取闹你也要原谅她，因为她那是在测试你在乎她的程度。因为她那是缺乏安全感

四。你要经常去她的个人主页，即使什么也不留下，但是她看到你来过的记录也会很开心。

五。你问她想不想你时，如果她说不想，你一定要很开心，因为她的不想就是想。

六。和她发短信时，字数一定要比她的多，这样她会觉得你是在乎她的。

七。对她对你已经说过一万遍的关心，不要不耐烦的说知道了知道了，要很感动的说谢谢，因为那真的都是她出自内心的关心。

八。当她关心你时，不要说出：原来你也会关心我这样的话。这样会很伤她心，因为这对于她来说是一种很大的否定。

九。当你和她打电话时，你一定要她先挂你的电话，即使她说了一百遍要你先挂。

十。千万要记得她都是害羞的，不要什么都让她主动。

十一。即使最后你们还是不能走到一起，记得，一定要跟她说清楚，因为她都是专情的，不要让她再等你。

十二。分手后，千万不要再对她说出以后还是朋友这样的话，因为这样她会觉得自己很悲哀。

男朋友就是每天不厌其烦的陪你吃饭、送送你上下班的那个人；

男朋友就是虽然身上没什么钱，也会请你吃饭的那个人；

男朋友就是早晨你醒来时第一个想到的那个人；

男朋友就是能跟你打电话聊到半夜都舍不得挂的那个人；

男朋友就是在你最艰难的时候陪伴在你身边的那个人；

男朋友就是为了不让你担心，无论出了什么事都要自己默默承担的那个人；

男朋友就是手机里总是存满你给他发的短信，直到信箱满了都舍不得删掉的那个人;

男朋友就是无论你是不是漂亮都会夸赞你漂亮的那个人；

男朋友就是在你任性、耍小脾气时，也会忍住脾气不会冲你发火的那个人；

男朋友就是看到你流泪时，为你擦去泪水给你一个温暖拥抱的那个人；

男朋友就是就算你犯了错误，也舍不得骂你的那个人；

男朋友就是可以在车站等你很久也不会介意的那个人；

男朋友就是明明最不喜欢逛街，还能陪你一家一家的逛到你觉得满意为止的那个人；

男朋友就是有着宽厚的肩膀可以让你随时依靠的那个人；

男朋友就是吃饭时放慢速度等你的那个人；

男朋友就是总是让你走在马路内侧的那个人；

男朋友就是过马路时会紧紧拉住你的手的人；

男朋友就是就算情人节也不会买花给你，让你对他又爱又气的那个人；

男朋友就是深夜为你开着手机的那个人；

男朋友就是当你读到这篇文章时立刻会想到的那个人

男人 难做

男人 很难做..
打个比方..
女生问 男生 : 你喜欢吃咸烧饼 还是甜烧饼..?


男生回答 : 甜的
女生回答 : 哦 我喜欢吃咸的


我又说 我喜欢吃咸的 
女生回答 : 哦.. 那 我喜欢吃甜的


我又说咸的甜的我都喜欢吃
女生 回答 : 他说我不专一


那我说 我甜的 咸的 都不喜欢吃
女生 回答 : 我从小就喜欢 吃烧饼, 烧饼 是 人间美食 你这个人 没情调


我又你喜欢吃什么 我就喜欢吃什么
女生又回答 : 你这人有点滑舌 不老实. 


那你说 我们应该怎么回答啊....?! 

HAHA. i find this is very very interesting!

SAYA DAN SEGENAP
RAKYAT
........................................................ .............
Perdana menteri
.....................timbalan perdana menteri
...........................Menteri Agama
Menteri Badan Usaha Milik Negara
Menteri Pertahanan
Menteri Dalam Negeri
Menteri Hukum dan Hak Asasi Manusia
Menteri Kebudayaan dan kesenian
Menteri Kehutanan
Menteri sumber manusia
Menteri Kelautan dan Perikanan
Menteri Kesihatan
Menteri Kewangan
Menteri Komunikasi
Menteri Koperasi
Menteri Luar Negeri
Menteri Tenaga kerja
Menteri Pembangunan Daerah Desa
Menteri kebudayaan dan kesenian
Menteri Belia Dan Sukan
Menteri Pendidikan
Menteri Perdagangan
Menteri Ekonomi
Kepala Badan Perencanaan Pembangunan Nasional
Menteri Perhubungan
Menteri Perindustrian
Menteri Pertahanan
Menteri Pertanian
Menteri Perumahan Rakyat
Menteri Teknologi
Menteri sastera Negara
Menteri Sosial
Menteri Tenaga
pengetua
guru besar
cikgu kanan
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cikgu seni
cikgu sejarah
cikgu math
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pembantu kerani
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mat belia
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Manager Restoran
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bilal
ketua daerah
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kaki lepak
budak skola
budak skola perempuan
pekerja mydin
pkerja the store
budak emall
budak skim cepat kaya
budak siber
kaki anta virus
kaki cilok cips poker org
orang gila
Pengemis
dan Seluruh Kampung serta FELDA dan FELCRA
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MENYUKAI STATUS ANDA!!!!
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사랑

我不能给你全世界，
但是，我的世界，全部给你。


不管季節怎麼變　我都會在你身邊 ♥


很多人闖進你的生活，只是為了給你上一課，然後轉身離開。


在爱情没开始以前，我只想做你最亲密的朋友。在爱情没结束以前，我只想做你身边的女人。在爱情被忘却以前，我只想再对你说一次我爱你，在爱情重新开始以前，我只想再多爱你一次。


每個人的電話本里，都會有那麼一個你永遠不會打，也永遠不會刪的號碼；
每個人的心裡，都會有那麼一個你永遠不會提，也永遠不會忘的人。


總有一個人，一直住在心裡，卻告別在生活裡。
忘不掉的是回憶，繼續的是生活，來來往往身邊出現了很多人，
總有一個位置，一直沒有變。


看看溫暖的陽光，偶爾還是會想一想♥

如果你做到這25條，你就成熟了

1、 遇到不想回答的問題 ：直視對方的眼睛 ，微笑、 沈默 。

2 、走路抬頭挺胸，心情不好時，不想跟人招呼，點頭微笑，逕直走過 。

3 、請記得 ：好朋友的定義是，你混的好，他打心眼裡為你開心，你混的不好，他由衷的為你著急 。

4 、做自己的決定 ，然後準備好承擔後果 。從一開始就提醒自己 ，世上沒有後悔藥吃， 而我永遠有個 B計劃。

5、 自己分內的事情 ，努力做到一百分 。

6 、接受自己不過是個"小小的我" ，但眼裡要能夠悅納"大大的世界" 。

7、 如果你真的喜歡一個人，就給他.....

自由。如果他能回到你身邊，他就是你的，如果他沒有回來，那他也永遠不屬於你。

8 、不要試圖給自己找任何藉口，錯誤面前沒人愛聽那些藉口。

9 、不要隨意發脾氣，誰都不欠你的 。

10 、不說謊話 ，因為總有被拆穿的一天。

11 、別低估任何人。

12 、你沒那麼多觀眾 ，別那麼累 。

13、 過去的事情可以不忘記 ，但一定要放下。

14 、別人說的記在腦袋裡，而自己的， 則放在心裡。

15 、社會是有等級的， 很多事不公平， 別抱怨 ，因為沒有用 。

16 、你永遠沒有你自己想像中那麼重要 。

17 、錢能解決的問題統統不叫問題。

18 、無論何時說"我愛你"，請真心實意， 無論何時說"對不起"， 請看著對方的眼睛。

19、 永遠不要以貌取人，慢慢地說，但要迅速地想。

20 、找點時間，單獨呆會兒 。

21、 不是自己的東西不要 ，就是再喜歡也不行 ，要懂得放棄 。

22 、不要覺得是生活虧欠了你 ，其實是我做的努力不夠 。

23 、努力向前，再努力向前，再努力一下下，願望就會實現 ！

24 永遠沒有堅持到底的失敗，也不會有半途而廢的成功。

25 三人行必有我師，沒有人會比你弱，好學、上進的心態。多問問自己："我努力了沒有？